Page 97 - Programme de coaching BOOST

choisissez.

FINI ? Excellent travail, vous venez de vous améliorer!

Modifier une chose
dans un problème que
vous souhaitez
Organisez votre résoudre
agenda, vos
Réveillez-vous à la calendriers et Engagez-vous à
même heure pour synchronisez votre terminer trois tâches Par exemple, si vous
toute la semaine un jour avant la date voulez perdre du
poids et que vous
(week-end inclus) vie personnelle avec limite passez 7 heures assis,
votre vie
professionnelle vous pourriez
envisager de vous
promener comme
changement.

Reconnaissez une Ramassez les
situation que vous Faites votre propre ordures que vous
lit dès le matin
aviez peur voyez autour de Écrivez une liste des 5
aujourd’hui. pendant une vous principales choses que
Traitez-le et prenez semaine (week-end vous avez réalisées
vos responsabilités. inclus)

Faites ce que vous
voulez faire, peu Dressez la liste de 3 Demandez de la
Visualisez-vous
erreurs de la
comme une importe ce que vous semaine dernière et clarté au moins dans
une tâche qui vous
personne pensez qui vous reconnaissez-les sera confiée
responsable retient. (Notez ce que
c’est - sélectionnez un humblement aujourd’hui
problème.)

Négociez une tâche, Éliminez vos excuses
la date limite avec Arrêtez de terminer en créant la mère de
votre patron ; si Agissez simplement toutes les listes de
vos phrases par un
possible, dites non à « mais... » pendant à partir de votre vrai tâches en ce qui
une tâche quatre jours moi concerne cet
(Agir
consciencieusement) objectif spécifique.

Adapté de Kindness bingo, de https://www.thecoachingtoolscompany.com

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