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BOOST
BOOST
BOOST Global Competence for Advancing
Social Inclusion and Career Paths for
Vulnerable Women
EXACT significa:

E Explicit (Explícito) O objetivo deve ter apenas um foco.

X Xciting (Empolgante) O objetivo deve ser inspirador e deve ser enquadrado
positivamente.
A Assessable (Avaliável) O objetivo deve ser mensurável.

Challenging (Desafiante) O objetivo deve fazer a coachee sair da sua zona de
C
conforto.

T Time-framed (Prazo) O objetivo deve ser enquadrado, idealmente, numa linha
de tempo de três a seis meses.

Vamos usar o modelo EXACT para a definição de objetivos:

Numa fase inicial, a questão central é “Qual é o seu objetivo a longo prazo?” e esta pergunta
é válida para cada um dos quatro níveis do BOOST – modelo de coaching. Comece por
perguntar à sua coachee o que é quer alcançar em cada nível. Deve, depois, explorar com
ela todas as possibilidades e usar as perguntas sugeridas, para cada nível, para atender aos
critérios de definição do modelo EXACT.

Exemplo de perguntas para a definição de objetivos
E
Explícito Este objetivo está de acordo com a sua visão de vida?
X Empolgante Quando pensa no que quer alcançar, isso dá-lhe uma sensação de
profundo contentamento ou certeza? Felicidade e/ou excitação?
A
Avaliável Como sabe que lá chegou? Como sabe que atingiu o seu objetivo?

C Isto é algo que realmente quer/deseja ou é algo que acha que devia
Desafiante
ter ou devia fazer?
T
Prazo Quanto tempo acha que vai levar até atingir esse objetivo?

Estas são questões transversais que o podem ajudar a apoiar a sua coachee a definir uma
meta de longo prazo para cada um dos níveis do BOOST – modelo de coaching. A estas
perguntas, pode juntar as questões específicas listadas nas “Perguntas poderosas de
coaching para a definição de metas”, que encontra no BOOST – recursos de coaching. Para
cada nível, tem disponível um conjunto de cinco perguntas personalizadas.

Na tabela seguinte, encontra também uma indicação das ferramentas de coaching que pode
usar para apoiar a sua coachee a desenvolver a competência global.

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